A lelki v�delem els� vonala az aur�d fel�p�t�se. Ahhoz, hogy sikeres lehessen, a lelki t�mad�snak el�sz�r ezt az energiamez�t kell �tlyukasztania.

A k�vetkez� gyakorlat megtan�tja, hogyan kell energiapajzsot teremtened tested k�r�, hogy megv�dd magadat:

Ment�lisan alkoss meg n�gy veled egyenl� magass�g� f�gg�leges vonalat, �s helyezd �ket egyenl� t�vols�gra a tested k�r�. Azt�n tegy�l egy n�gyzetet a tetej�kre. Folytasd ezt n�gy tov�bbi n�gyzettel, eg�szen addig, am�g kock�t nem form�lsz a tested k�r�.

Ment�lisan sz�nezd ki ezeket a vonalakat f�ldsz�n�re, barn�ra �s z�ldre, �s medit�lj ezen a k�pen �t percig. Ez a pajzs ide�lis azoknak, akik bizonytalans�g�rzett�l szenvednek, �s nem k�pesek kezelni a val�s�got.

A z�ldet arra haszn�lhatod, hogy megv�dd magad a lelki t�mad�sokt�l �s a d�ht�l. J�l m�k�dik m�g konfront�ci�s helyzetekben, r�m�lmok ellen, �s olyankor, ha �jra fel kell lelned bels� b�k�det egy baleset ut�n. Teremthetsz piramist h�zad, aut�d, az �gyad f�l�, vagy b�rmilyen egy�b t�rgyad k�r�, melyet meg akarsz v�deni a lelki t�mad�sokt�l.